Kelsey Heenan est de retour avec un tout nouveau mini-programme pour t’aider à repousser tes limites, à briser les plateaux et à obtenir des résultats comme jamais auparavant.
Get Stronger est un programme d’entraînement en résistance conçu pour affiner ta force grâce à des mouvements dynamiques et fonctionnels qui maintiennent ton métabolisme actif au-delà de la séance d’entraînement. Prépare-toi à suivre des séances d’entraînement intenses et évolutives qui développent ton endurance, améliorent ton agilité et sculptent un corps fort et mince; sans prise de volume superflue.
Pourquoi essayer Get Stronger?
Peut-être que tu t’entraînes depuis un moment, mais que les résultats ne suivent plus. Ou peut-être que tu veux commencer à t’entraîner et que tu cherches un programme étape par étape conçu par une professionnelle. Quelle que soit ta motivation, Get Stronger va t’aider à perdre du poids, à sculpter tes muscles, à améliorer ton endurance et tes performances athlétiques, tout en propulsant ton métabolisme; le tout avec 5 séances d’entraînement faciles à suivre.
À quoi ressemblent les séances d’entraînement?
L’entraîneuse experte Kelsey Heenan a conçu ses séances Get Stronger pour tonifier tout ton corps grâce à une série d’entraînements ciblés et évolutifs, basés sur la résistance. Tu peux les faire dans le confort de ton foyer. Il ne te faut qu’un ensemble d’haltères. Pour un peu plus de confort, tu peux aussi ajouter un tapis et une serviette.
Voici un survol rapide de ce à quoi tu peux t’attendre :
- Haut du corps : Développe la force et la définition de ton haut du corps avec des exercices de résistance ciblés qui sollicitent les épaules, les bras, la poitrine et le dos. Cette séance mise sur une surcharge progressive contrôlée pour améliorer l’endurance musculaire et sculpter un haut du corps puissant.
- Bas du corps : Développe la force, la stabilité et la puissance de ton bas du corps avec des mouvements composés qui ciblent les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers et les mollets. Attends-toi à un mélange d’exercices fonctionnels et de renforcement musculaire conçus pour augmenter l’endurance et développer des muscles longs et minces.
- Tout le corps 1 : Une séance de renforcement complet qui combine des mouvements de résistance pour le haut et le bas du corps, maximisant ainsi l’activation musculaire et l’endurance globale. Cette séance d’entraînement met à l’épreuve ta force, ta coordination et ta stabilité, tout en favorisant un développement musculaire équilibré.
- Tout le corps 2 : Repousse tes limites avec des techniques de surcharge progressive qui développent la force, l’agilité et l’endurance musculaire. Cette séance intègre des mouvements dynamiques pour améliorer l’entraînement fonctionnel et la puissance globale.
- Abdos : Renforce et sculpte tes abdos avec un mélange ciblé d’exercices de résistance et de stabilité, conçus pour développer l’endurance et l’engagement profond du tronc. Cette séance d’entraînement favorise une meilleure posture, améliore les performances athlétiques et crée un abdomen fort et défini.
Qui est Kelsey Heenan?
Kelsey Heenan, créatrice de Get Stronger, 4 Weeks of Focus et Get Strong, est une coach en musculation fonctionnelle certifiée par la MBSC et une coach en nutrition certifiée par Precision Nutrition qui a aidé des milliers de clients, y compris des célébrités, des athlètes professionnels et des athlètes olympiques, à atteindre leurs objectifs. Véritable experte en motivation, elle possède une façon incroyable de t’aider à croire en toi tout au long de ses programmes efficaces et exigeants. Mieux encore, elle t’aidera à développer des habitudes saines tout en améliorant ta relation avec la nourriture et l’exercice afin que tu puisses adopter un mode de vie que tu aimes vraiment.
Où puis-je accéder au mini-programme et quand sera-t-il disponible?
Get Stronger sera accessible sur BODi dès le 14 avril à 14 h HP (17 h HE)! Aucun achat supplémentaire n’est requis, il suffit d’utiliser ta souscription active à BODi pour y accéder à partir de la page des Programmes.
